Le Hatha yoga est le yoga traditionnel. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, vous permet d’obtenir une maîtrise de votre corps et de vos sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les “yoga sutras” de Patanjali.
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha yoga vous permet une amélioration de votre forme et de votre santé, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits sur les plans physique et mental : souplesse, articulations renforcés, disparition des problèmes de dos, concentration, un esprit plus clair, meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.
Rien que ça !