Le miracle de la méditation n’est pas un secret.
Des recherches scientifiques montrent que la méditation peut réduire le stress, soulager l’anxiété et la dépression, augmenter la capacité de concentration et approfondir la compassion pour autrui. Aujourd’hui, nous savons qu’une méditation régulière peut modifier la structure physique du cerveau. Par ailleurs, d’après des études récentes menées par des scientifiques américains, non seulement la méditation améliorerait les fonctions cognitives du cerveau, telles que celles impliquées dans le traitement de l’information et la formation de souvenirs, mais plus on méditerait régulièrement, plus on obtiendrait de bénéfices potentiels.
Méditation mindfulness, transcendantale ou zen ? Avec visualisation, prière ou mantra ? Avec ou sans musique ? Ces différentes techniques sont des outils qui vous permettront d’accéder à l’état méditatif.