Les bienfaits du yoga au travail sont perceptibles tant sur le plan physique que psychologique.
Grâce aux exercices de respiration, les personnes qui pratiquent apprennent à réagir plus calmement car elles sont moins submergées par leurs émotions. Du côté postural, le yoga supprime ou atténue les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien.
La pratique, ne serait-ce qu’une heure par semaine, réduit aussi le stress.
Une initiative bénéfique à la fois pour les employés et les employeurs.
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